Главная 20 Мужские правила 20 Как повысить тестостерон?

Как повысить тестостерон?

Повысь свой тестостерон до максимума.

Как повысить тестостерон?Всем привет! С вами снова я, админ этого блога!;) Лето постепенно заканчивается и впереди дождливая осень, а потом бесконечная зима:) Но, да ладно. Лето в этом году было не очень жарким, а часто даже холодным. Будем рады любой погоде;).

Образ жизни мужчин 21 века привел к тому, что многим не хватает одного очень важного мужского гормона. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, недостаточное количество сна — все это, понижает уровень тестостерона в организме мужчин. Статья будет называться – “Как повысить тестостерон?”.

А для чего он вообще нужен? Попробуем в этом разобраться. Итак, основные функции тестостерона :

— образование мужского характера;

— правильный обмен веществ;

— обеспечение вторичных половых признаков;

— большой интерес к женскому полу;

— правильное формирование сперматозойдов;

— правильное формирование мышечной массы.

Исходя из этого, становится понятно, что это очень важный гормон для всех мужчин. Способы повысить тестостерон:

1. Правильно питаться. В этом вопросе, самое главное это питание. Минералы, углеводы, белки, витамины C, F, B, E. В мужском рационе обязательно должно быть мясо. Также необходимо пить минимум 2 литра воды в день.



2. Физические упражнения. Это тоже здорово поднимает уровень тестостерона в крови. Физическая сила отличает мужчин от женщин. Все это даст прирост гормона в организме мужчины. В помощь статьи «Как эффективно накачать грудные мышцы?» и «Эффективные упражнения для рук. »

3. Отказ от алкоголя и курения. Желательно не пить вообще. Но если этого не избежать, то нужно, хотя бы стараться не делать это часто, а как можно реже. Алкоголь притупляет выработку тестостерона в организме. В том же пиве, содержится большое количество аналогов женских гормонов.

4. Женщины. Общение с женщинами также влияет на выработку тестостерона. Это касается не только секса, но и всего остального. А сексом желательно заниматься в то время, когда тестостерон в организме мужчины находится на пике. Это утро. К вечеру накапливается физическая и психологическая усталость, что приводит к значительному уменьшению гормона. Мужской массаж здорово поможет в выработке тестостерона. Особенно если его делает красивая и сексуальная девушка.

5. Полноценный сон. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, чтобы организм смог полностью восстановиться. Это также влияет и на мужской гормон. Частое недосыпание уменьшает уровень тестостерона в крови.

6. Также увеличению уровня мужского гормона способствует загар. Только под солнечными лучами, а не в солярий. Витамин D, который организм получает во время загара, увеличивает тестостерон в крови.

На этом все! Подпишись на обновления блога, чтобы получать самые новые статьи прямо на почтовый ящик;).



В заключений, видео:

Поделиться в соц. сетях

Один комментарий

Ну тут в общем все понятно.Чувствуешь понижение тестостерона значит нужен секс и спорт!Спросите почему?Отвечу:когда тестостерона в организме через края то организм начинает вырабатывать рефлекс о том что все окей и ненужно его вырабатывать в большом количестве, а как только вы начинаете заниматься сексом и спортом то тем самым организм вырабатывает рефлекс -спортом повысил тестостерон, а сексом нормализовал его количество.:-)

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как правильно вести себя на первом свидании, о чём говорить и как себя вести

Правила первого свидания – Как вести себя на первом свидании У вас первое свидание с ...

Как попросить прощения у девушки; как красиво извиниться перед любимой — Woman s Day

Психология отношений: как попросить прощения у девушки: Всем нам свойственно ошибаться, совершать необдуманные поступки и, ...

Попросить прощения у девушки в виде СМС

Попросить прощения у девушки в виде СМС Прости меня… Я был дурак, не спорю, Но ...

Девушка не хочет замуж ровно до тех пор, пока не встречает того-самого мужчину

Почему моя девушка не хочет за меня замуж Девушка не хочет замуж ровно до тех ...

Как избавляться от комплексов: советы психологов

Как избавляться от комплексов: советы психологов Психология — наука загадочная и таинственная. И наверное, это ...

Как научиться не принимать всё близко к сердцу, форум

Как научиться не принимать всё близко к сердцу? У меня такая проблема: я очень близко ...

Почему у меня нет девушки? Почему у парня нет девушки

Почему у меня нет девушки? Почему у парня нет девушки Одинокие парни часто задаются вопросом: ...

Как и где парню найти девушку?

Как и где хорошему парню найти себе девушку? От большого количества девушек с неустроенной личной ...

Как вести себя на первом свидании

Как вести себя на первом свидании Первое свидание с понравившимся юношей или мужчиной — это ...

Как правильно познакомиться с девушкой в ночном клубе, оригинальное видео с пикап знакомством, как быстро и лучше снять ее

11 классных секретов о том, как правильно познакомиться с девушкой в клубе В клубе девушки ...

8 правил удачного знакомства в Интернете

8 правил удачного знакомства в Интернете Современную жизнь трудно представить без Интернета. Он участвует во ...

Как выбрать оригинальный подарок девушке

Как выбрать оригинальный подарок девушке Выбор подарка девушке может оказаться сложным делом, если хорошо все ...

Как узнать вторую половинку, своего человека?

О поисках второй половинки Может ли уйти от нас наш поезд? На сайте perejit.ru есть ...

Какие комплименты надо говорить девушке и как часто

LiveInternetLiveInternet —Поиск по дневнику —Подписка по e-mail —Постоянные читатели —Статистика Какие комплименты надо говорить девушке ...

Как познакомиться с парнем в интернете и не разочароваться в нем?

Как правильно знакомиться с парнем в интернете? Виртуальные знакомства сегодня очень популярны. В сети существует ...

Как привлечь женщину в свою ы мужчинам

Как привлечь женщину в свою жизнь Мужчины, эта статья для вас! Как привлечь женщину в ...

Как разлюбить девушку, и возможно ли это вообще?

Как разлюбить девушку, и возможно ли это вообще? Особенно больно приходится переживать, если тебе отказала ...

Техники влюбления -3 Смс флирт

Удовольствие Жить Школа Ирины Добротворской Техники влюбления -3 Смс флирт Как правильно отвечать на смс ...

7 советов, которые помогут вам быть более уверенным в себе

Как можно стать гораздо увереннее в себе? В последнее время мы все чаще слышим лозунги: ...

Как вести в себя в конфликтной ситуации: советы психолога, Семейное Счастье

Как вести себя при возникновении конфликта с трудным человеком? В жизни каждого человека периодически возникают ...

Любовные игры — как выигрывать в них, Волшебное свидание

Женские игры. Как в них выиграть Любовные игры — как выигрывать в них Любовь может ...

Как составить семейный бюджет: 7 простых и действенных схем

Как составить семейный бюджет: 7 простых и действенных схем Вы хотите научиться планировать семейный бюджет, ...

Почему я не нравлюсь девушкам, форум

Почему я не нравлюсь девушкам. Здравствуйте, мне 18 лет. Я в принципе как мне кажется ...

Как поставить девушку на место очень быстро, Знакомства с

Как поставить девушку на место очень быстро Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня Вы узнаете, как действовать, ...

Рейтинг@Mail.ru