Главная 20 Здоровье 20 Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке
Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в некий момент срываетесь и начинаете тоннами всасывать сладкое, острое либо жирное, отлично понимая, что этого делать не надо, но не сможете тормознуть?

«Самое время разобраться, с какими глубинными чувственными неуввязками вы имеете дело, — советует психоаналитик Дороти Вётью, которая практикуется на расстройствах питания и пищевых пристрастиях. С ее точки зрения, желание съесть некий определенный продукт — это естественная реакция организма на определенные раздражители, приблизительно такая же — как испуг, когда вы вдруг слышите неожиданный звучный звук. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас… налегать на сладенькое либо остренькое, вызывают желание «похрустеть», «пожевать» и.т.д. Если вам все равно, что есть, только бы есть, вероятнее всего, вы очень длительно подавляли либо «копили» внутри себя не очень приятные чувства — ревность, растерянность, ужас того, что случится что-то ужасное, омерзение к чему -либо. А сейчас побеседуем более предметно.

* Тортики и печенье

Тяга к печенкой, пирожным и тортикам свидетельствует о нехватке комфорта и убежденности. Не считая того, она может также говорить и о сопротивлении с вашей стороны — сладкое становится в особенности смачным, если вы едите его для того, чтоб уклониться от каких-либо противных дел. Она может быть в особенности сильной, если в детстве ваши предки использовали сладкое в качестве поощрения. Всякий раз, когда вы едите печенье либо тортик, вы по сути транслируете миру послание: «Меня необходимо покрепче обнять!».

* Охото чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной либо расстроенной, то, вероятнее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стволы сельдерея (последние, непременно, «здоровее» всего остального, ибо содержат всего только 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим — таким макаром мы избавляемся от гнева и злости.

* Сливочный вкус

Мягеньких товаров со сливочным вкусом — мороженого либо сыра, охото, когда мы чувствуем тревогу, неуверенность, смущение либо вину. Холин, находящийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в купе с углеводами (к примеру, сахарами) запускает создание серотонина — «гормона удовольствия». Не считая того, сахар, находящийся в том же мороженом, увеличивает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит типичным «утешителем».

* Острое

Тяга к блюдам «погорячее» обычно значит, что ваша жизнь очень прогнозируема, однообразна и скучна. Вам очевидно не хватает острых воспоминаний, зато тяги к чему-то новенькому и жажды перемен навалом. При помощи «остренького» вы пытаетесь восполнить этот психический дисбаланс.

* Орешки

Желание полакомиться орешками может быть специфичной компенсацией неудовлетворенных потребностей в наслаждениях. В орешках имеется пиразин, который провоцирует работу центра наслаждения в мозге. Не считая того, орешки содержат огромное количество жиров, которые помогают «замаскировать» чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят — и потому отлично подходят для заедания стресса.

* Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их в особенности симпатичными для напряженных либо испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело «считает», что мы находимся в угрозы, и скоро может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтоб перекрыть боль. Кортизол, в свою очередь, провоцирует создание другого хим вещества — нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам. Если тогда, когда охото углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, вероятнее всего, вы будете набирать вес. Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто «думают», что тело в угрозы,да и «приказывают» ему припасать избытки жира в жировые депо.

* Шоколад

Шоколад возглавляет «хит-парад» товаров, которые дамы готовы есть, даже когда не голодны. Дело в том, что в нем содержится фенилэтиламин, точно такое же хим соединение производит мозг, когда мы влюбляемся (при этом идет речь быстрее о романтических эмоциях, а не о страсти). Вот поэтому у многих из нас рука сама собой тянется к плитке шоколада, когда появляется острая потребность в любви либо чувство расстройства в отношениях. Н
е считая тог
о, высочайшее содержание жира помогает «заполнить пустоту». С шоколадом мы легче справляемся с одиночеством, ощущаем себя более защищенными и размеренными. Запах шоколада увеличивает активность центра наслаждения в мозге. Можно ли совладать с тягой к этой «панацее» от всех психических заморочек? Посодействуют имбирный эль, соевое молоко и свежемолотые зерна кофе (их не надо жевать — довольно вдыхать запах).

SOS-меры: как биться с тягой поесть, когда вы не голодны

* До этого, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще охото поесть, ешьте. Обычно, этой принудительной паузы довольно, чтоб не начать есть «на автомате».

* Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге размещены очень близко друг к другу, мы нередко путаем их сигналы).

* Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — ужас, гнев, напряжение либо стыд? Иногда признания чувственного состояния бывает довольно, чтоб не начать есть либо тормознуть.

* Сделайте чего-нибудть полезное для решения трудности, которая вызвала эти эмоции, немедля, заместо того, чтоб продолжать носить ее внутри себя.

* Сделайте несколько аэробных упражнений либо просто погуляйте (бодреньким шагом более получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и… можете подавить аппетит.

Создатель — Дороти Вётью

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. ...

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ ...

Брось сигарету

Никто из нас не желает быть старенькым, нездоровым и безобразным… Но нередко наши вредные привычки ...

Фронтит – симптомы и лечение

Фронтит – разновидность синусита, но протекающая очень тяжело. При заболевании воспалительный процесс поражает лобную придаточную ...

Анютины глазки описание, полезные свойства, применение

Анютины глазки (трехцветную фиалку) относят к однолетнему травянистому растению. Народные целители яркие цветочки называют братчиками, ...

Болит низ живота у мужчин: причины и что делать

Боли внизу живота у мужчин бывают нечасто. Однако если же все-таки болит живот, то это свидетельствует о ...

Заражения лекарственными препаратами реальна!

Современная тенденция самолечения, пропагандируемая с экранов телевизора, не является положительным феноменом. Специалисты уверены – большинство ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с ...

В Дании собирают налог на жир

С 1 октября 2011 года датские власти начнут пожинать плоды нового способа борьбы с ожирением ...

В России от ожирения страдает 20% детей

По данным, которые были обнародованы заместителем директора Института питания РАМН Александром Батуриным, в России на ...

Все о лекарственных препаратах для лечения подагры

Подагра является заболеванием, которое характеризуется тем, что наблюдается отложение солей мочевой кислоты в разных тканях. ...

Боль в колене при сгибании

Боль в колене при сгибании является самой всераспространенной предпосылкой, по которой люди посещают врачей-травматологов. Колено ...

Рейтинг@Mail.ru